運動 【私のリアル】糖尿病のベストな運動量と無理なく続けられる簡単運動メニュー
糖尿病でも“ゆる運動”でOK！ウォーキングや自宅筋トレなど、無理なく続けられる運動習慣が血糖値や気分にも良い変化を。自分のペースで一歩ずつ進もう🌸 #糖尿病 #運動習慣 #無理なく継続 #血糖コントロール #ヘルシーマスター
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運動 糖尿病でも大丈夫！旅行を楽しむための“私の準備＆工夫リスト”
糖尿病でも旅行は楽しめる！体調管理と持ち物チェック、バランスの良い食事、軽い運動で安心旅に◎事前準備がカギ✈️ #糖尿病 #旅行準備 #血糖値コントロール #ヘルシー旅 #低血糖対策
運動 社会人・運動嫌いだった私の“ゆるっと 簡単 1週間 運動記録”
「頑張らない運動習慣」として、生活の中でできる簡単ゆる運動を実践。通勤中のウォーキングや家事中のスクワット、寝る前のストレッチなどで心も体も前向きに。ズボラでも続けられる工夫が満載！
運動 運動ゼロだった私が、糖尿病をきっかけに始めた“ながら運動”習慣
運動ゼロ生活から一歩踏み出し、無理なく続けられる「ながら運動」や「お風呂後ストレッチ」などを習慣化。血糖値安定や気分改善など良い変化を実感。運動＝ごほうび時間に！